越是临近教师资格证考试，考生变的是越发的紧张焦虑了，大家都知道这种状态是不对的，但都不知道该如何克服。很多考生都变得十分焦灼，复习效率也大大降低了，不知道应该用什么心境去面对考试了。那么，小编给大家传授一些缓解焦虑的方法，或许会对你有帮助哦!

　　第一、对考试焦虑进行正确归因

　　考生之所以产生考试焦虑，是因为过分的看重考试结果，反而对平时需要准备的学习过程无暇顾及，或没有心思顾及。考生应该重视心理调节，转移自己关注的焦点，或许是另外一种的洒脱。要学会冷静客观的分析，不要过度重视考试结果，而忽略了备考途中的美好的风景，就显得得不偿失了。

　　第二、制定目标

　　结合自己的复习进程和复习效率，给自己制定一个“近期目标”和“远期目标”。近期目标当然是依据自己的实力，能够充分实现达到的，而远期目标则是最终通过笔试考试。有目标才会有动力去执行，需要靠自己的努力才能完成。

　　第三、重建自信

　　自信是靠自己建立的，可以适当的把自己的优势写在纸上，针对自己的弱势，要有针对性的想出解决方案。当自己做试题时错误率有所降低的时候，要对自己有所奖励，内心受到鼓舞之后，自信自然而然就会有所提升。

　　第四、运动消除法

　　当考试焦虑无处排解的时候，可以到操场上大汗淋漓的跑几圈，适当的运动可以消除大脑疲劳。在没人的角落里大声宣泄，也可以适当的降低焦虑。运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。运动要适量，避免适得其反。

　　以上就是小编为大家整理的教师资格考试焦虑该如何克服的相关内容了，考生要正确对待中小学教师资格证考试，在全新精神状态下学习和考试，即便是得到最不济的结果，也比你在以前那种精神状态下得到的最好的结果要好的多。加油。